Жара, стресс, физнагрузки: что угрожает сердцу?
С наступлением жарких деньков сердца начинают учащенно биться. При этом нежные чувства — не главная причина сердечного трепета. Летом «пламенный мотор» испытывает острый дефицит «топлива»: испарения от асфальта, выхлопные газы и смог вынуждают организм работать в режиме хронической нехватки кислорода. А значит, сердечнососудистая система получает дополнительную нагрузку. Для кого испытание жарой небезопасно? Как максимально долго сохранять свое сердце здоровым? Какую пищу оно любит и какую не любит? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в этой статье.
Далее…
Час физкультуры не спасет от сидячего образа жизни
Боремся с хронической усталостью
Более 90% женщин в возрасте от 25 до 45 лет страдают синдромом хронической усталости, который психологи считают расплатой за успешную карьеру и высокие эмоциональные нагрузки. Обычно, большинство женщин пытаются скорректировать свое состояние с помощью медикаментозных препаратов. Но врачи утверждают, что нет смысла искать лекарства от хронической усталости, а лучше повышать энергию с помощью простых и доступных средств.
Далее…
Полезные привычки для тонуса мозга
Вместе с телом с возрастом меняется и мозг. Это не означает, что активность мозга будет снижаться. Медицинские исследования доказывают, что при правильном здоровом образе жизни мозг будет активен до глубокой старости.
- Учиться, учиться и еще раз учиться!
Мозг создан для развития и обучения. Нейронные сети практически постоянно обрабатывают и накапливают информацию. Мозг нуждается в систематической тренировке, в противном случае ему придется сложно.
Далее…
Физические занятия – не перестарайтесь
Любая физическая активность полезна для тела и для психологического равновесия. Физические упражнения благотворно влияют на обмен веществ, способствует укреплению иммунитета и препятствует развитию таких заболеваний, как диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Возникает вопрос: сколько необходимо уделять времени спорту, чтобы физические упражнения шли на пользу, а не во вред.
Далее…
9 правил для здоровья позвоночника
Позвоночник обеспечивает основную поддержку нашего тела. От того, насколько здоров позвоночник, зависит корректное функционирование и многих опорно-двигательных функций. Мы собрали наиболее важные рекомендации ученых, которые позволят вам поддерживать здоровье позвоночника должным способом.
Далее…
Придерживаемся баланса в здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни, как и красота, иногда требует жертв. Это мнение достаточно распространено среди поклонников направления. Стремление к достижению желаемой физической форме, оставаться активным, молодым и красивым толкает людей в крайности.
Далее…
Что надо знать о физической активности при артрите
Если у вас артрит, вы можете думать, вы не должны заниматься физическими нагрузками, потому что это может сделать ваше состояние хуже. Медицинские работники и физиотерапевты утверждают, что люди с артритом могут улучшить свое здоровье с помощью упражнений, без вреда для суставов.
Далее…
Оживленная ходьба не хуже бега
Оживленная ходьба, так же как и бег, может снизить риск развития диабета, высокого артериального давления и высокого уровня холестерина. К такому выводу пришли ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Ухудшение здоровья с каждым поколением
Нынешнее зрелое поколение настолько хуже здоровьем, что они на 15 лет «старше» своих отцов и дедов, когда они находились в том же возрасте. Из-за слабого здоровья современные люди чаще страдают от высокого кровяного давления, диабета и ожирения, чем предыдущие поколения. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в European Journal of Preventive Cardiology.
Далее…