Придерживаемся баланса в здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни, как и красота, иногда требует жертв. Это мнение достаточно распространено среди поклонников направления. Стремление к достижению желаемой физической форме, оставаться активным, молодым и красивым толкает людей в крайности.

Хорошие намерения относительно своего здоровья и качества жизни похвальны, но нельзя переходит черту, нарушая принцип меры. Среди самых распространенных ошибок можно выделить несколько:

1. Отказ от употребления жиров и сахара

Диетологи акцентируют внимание на том, что продукты делятся на условно вредные и условно полезные. Нет ни одного продукта питания, который бы оказывал стопроцентно положительное влияние на организм при употреблении в любом количестве. Отказываясь от потребления продуктов с содержанием жиров и сахара, вы только создаете стресс для организма. Врачи советуют рацион сбалансировать, но не убирать из него необходимые продукты. Несоблюдение этих правил скажется и на внешнем виде (кожа от недостатка жиров теряет эластичность и здоровый вид), и на функционировании организма.

2. Трудоголизм

Отдых необходим человеку. От качественного отдыха зависит и моральное, и физическое здоровье человека. Постоянное напряжение и стресс истощают человека, приводят к переутомлению и даже депрессии. Все хорошо в меру, истязать себя не стоит даже во имя благих целей.

3. Замещение органической пищи неорганической

Как бы далеко не шагнули технологии, ничего лучше, чем произведенное природой, для человека пока нет. Даже исследования ученых относительно самочувствия людей и их рациона это подтверждают. Те, кто питаются органическими продуктами, в 85% случаев характеризуют состояние своего здоровья лучше, чем те, у кого в рационе больше неорганики.

4. Чай заменяют кофе

В чае присутствует катехины, которые важны для процесса регенерации клеток эпидермиса. Кофе действительно положительно влияет на организм (подробнее тут – Кофе) при условии соблюдении дозировки, но и чай необходим для поддержания здоровья.