Кишечные бактерии любят алкоголь и кофе
Разнообразие кишечной микрофлоры повышается от овощей, фруктов, йогуртов, кофе, чая и вина. Наше здоровье во многом зависит от того, кто живет у нас внутри – мы говорим сейчас, разумеется, о пресловутой желудочно-кишечной микрофлоре. Она влияет на иммунитет, на обмен веществ, даже, по некоторым сведениям, на высшую нервную деятельность. Считается, что хорошие бактерии помогают нам избежать ожирения и диабета, плохие же, наоборот, портят метаболизм, да ещё и вызывают иммунные расстройства.
Далее…
Пестициды: где, сколько и как избавиться?
Придерживаться правильного питания не всегда просто, ведь необходимые овощи и фрукты могут быть вредны для здоровья. Вредность им придают пестициды. Произрастание в промышленных масштабах на сельхозпредприятиях подразумевает периодическую обработку пестицидами, удобрениями и стимуляторами роста. Пестициды применяют, в первую очередь, для защиты растений и их плодов от различных вредителей. Едва ли предприниматель захочет потерять прибыль из-за грибка или нашествия саранчи.
Далее…
7 опасностей в жизни офисного работника
Все профессии важны, все профессии нужны. И в каждой из профессий есть как положительные стороны, так и негативные, связанные с той или иной опасностью для здоровья человека. Мы проводим на работе большую часть своей жизни и должны знать, чем грозит работа нашему организму.
Далее…
Боремся с хронической усталостью
Более 90% женщин в возрасте от 25 до 45 лет страдают синдромом хронической усталости, который психологи считают расплатой за успешную карьеру и высокие эмоциональные нагрузки. Обычно, большинство женщин пытаются скорректировать свое состояние с помощью медикаментозных препаратов. Но врачи утверждают, что нет смысла искать лекарства от хронической усталости, а лучше повышать энергию с помощью простых и доступных средств.
Далее…
Термообработка и витамины: как влияет высокая температура
Современная кухня предполагает термическую обработку большей части продуктов. Жарка, варка, тушение и запекание – все это направлено, в первую очередь, на уничтожение вредных микробов, токсинов в продуктах, а иногда просто ради лучшего вкуса и мягкости пищи. Разумеется, обработанная пища гораздо безопаснее для человека, но что происходит с витаминами, которые содержатся в продуктах?
Далее…
Это важно знать о фолиевой кислоте
Витамин В9, известный также как фолиевая кислота, необходим для правильной работы организма человека. Особенно важную роль фолиевая кислота играет при беременности. Все ли вы знаете о том, чем именно полезен витамин В9?
- Незаменим для человека
Фолиевая кислота должна ежедневно поступать с пищей, так как естественным путем она не синтезируется в организме. Правда, фолиевую кислоту вырабатывают полезные бактерии кишечника, поэтому положительную роль в данном случае играют кисломолочные продукты и бифидобактерии, улучшающие состав кишечной микрофлоры.
- Беременность и развитие плода
Зарождение новой жизни начинается с единой клетки, но с течением времени увеличивается до нескольких десятков миллиардов клеток. Витамин В9 (фолиевая кислота) играет важную роль в формировании органов сердечно-сосудистой системы, органов кроветворения, нервной и иммунной систем.
- Обмен веществ
Обмен веществ является достаточно сложной системой биохимических реакций, которые происходят в человеческом организме без перерывов. Чаще всего, фолиевая кислота является катализатором процессов.
- Недостаток витамина В9
Фолиевая кислота играет огромную роль в поддержании оптимального гормонального фона у женщин. Этот витамин принимает активное участие в созревании фолликул и нормализации менструального цикла. Отмечено, что нехватка фолиевой кислоты способствует развитию женского бесплодия.
Далее…
Без попкорна нет кино!
Едва ли не самое популярное развлечение среди людей всех возрастов – просмотр кино. Дома на диване или в большом зале на кинопремьере, старое или новое кино. Каждому свое. Неизменным остается главный атрибут просмотров кино – вкусности. Дома это может быть бутерброд, печенье или просто кружка чая. А в кинотеатре лидером среди лакомств остается именно попкорн. Хруст воздушной кукурузы делает просмотр любимых картин еще увлекательнее.
Далее…
Почему лучше не брать тефлоновые сковородки?
Стремление заботиться о своем здоровье и экологии не только веяние моды, но и разумный вклад в развитие человеческого общества на планете. Желание сделать свою жизнь «экологичнее» активно распространяется во всех странах. Кто-то начинает со своего дома, кто-то – с улицы.
Далее…
Что может вызвать болезнь желчного пузыря?
Что надо знать про обезвоживание организма?
Вода составляет немалую долю в организме и обеспечивает корректную работу многих органов. Наше здоровье напрямую зависит от того, насколько мы соблюдаем водный баланс. Существуют условия, которые способствуют быстрому обезвоживанию организма. Чтобы помогает выводит воду из организма?
- Активные занятия спортом
Это одна из самых частых физиологических причин обезвоживания организма у людей, занимающимися интенсивными физическими нагрузками. Спортсменам нужно помнить, что во время продолжительных тренировок важно восполнять свой организм нужным количеством воды. При этом лучше пить минеральную воду с необходимыми для жизнедеятельности микроэлементами.
- Прием алкогольных напитков
Спиртные напитки обладают выраженным мочегонным действием. Кроме того, алкоголь угнетает выработку некоторых гормонов, которые задерживают жидкость в тканях и клетках. После приема большого количества алкоголя человека беспокоит сильная жажда, и даже сухость кожных покровов из-за потери жидкости.
- Синдром раздраженного кишечника
В той ли иной степени синдромом раздраженного кишечника страдает около 20% людей. Эта патология, как правило, сопровождается частыми приступами диареи, при которой теряется много жидкости.
- Частые стрессы
Стресс – серьезный фактор, способствующий обезвоживанию организма. А все потому, что при физическом или нервном перенапряжении вырабатывается большое количество гормона альдостерона. Это гормон надпочечников, принимающий участие в нормализации водно-электролитного баланса. При длительном стрессе запасы альдостерона истощаются, и тело теряет жидкость.
- Диета и обезвоживание
Глюкоза запасается в организме в виде гликогена. При этом каждая молекула глюкозы связывается с тремя молекулами воды. Если вы сидите на низкоуглеводной диете, то тело начинает активно расходовать гликоген, а вместе с ним и много жидкости.
- Прием лекарственных препаратов
Большинство препаратов для снижения артериального давления и лечения патологий почек и мочевыводящих путей обладают выраженным мочегонным эффектом.
Далее…