Записи из рубрики "Психология"

Жара, стресс, физнагрузки: что угрожает сердцу?

Serdce-cheloveka1С наступлением жарких деньков сердца начинают учащенно биться. При этом нежные чувства — не главная причина сердечного трепета. Летом «пламенный мотор» испытывает острый дефицит «топлива»: испарения от асфальта, выхлопные газы и смог вынуждают организм работать в режиме хронической нехватки кислорода. А значит, сердечнососудистая система получает дополнительную нагрузку. Для кого испытание жарой небезопасно? Как максимально долго сохранять свое сердце здоровым? Какую пищу оно любит и какую не любит? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в этой статье.
Далее…

ТОП-10 убийц вашего мозга и нервной системы

novost-57-8-veshhej-ubivajushhih-nash-mozg-1

  1. Недосыпание

Это знакомое явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание приводит к тому, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

  1. Отсутствие завтрака

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови, что в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

  1. Избыток сахара

Для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое. Однако чрезмерное употребление сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же как и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

  1. Стресс

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву межнейронных связей и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

  1. Антидепрессанты и снотворное

Проблема сильного увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

  1. Курение

Говоря о курении, мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это еще многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

  1. Солнце

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, влияющего на настроение человека.

  1. Вода

Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

  1. Избыток информации

Год за годом количество информации многократно увеличивается. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

  1. Многозадачность

Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Почему жители мегаполисов страдают от бессонницы

u11307_4781_NochnoimegapolisУченые из Университета Стэнфорд занимались проблемами сна в мегаполисах. Оказалось, что все дело в уличном освещении. Тело реагирует на суточные изменения освещенности. Если ночью светло, внутренние часы сбиваются, как и режим сна.
Далее…

Рейтинг самых депрессивных профессий

248651_506x285Американские психиатры составили рейтинг профессий, которые могут довести до депрессии. Не секрет, что работники различных сфер деятельности подвержены стрессам и имеют высокий уровень агрессии. Ученые решили выяснить, кому же из них в психологическом плане приходится сложнее всего.
Далее…

Боремся с хронической усталостью

sonБолее 90% женщин в возрасте от 25 до 45 лет страдают синдромом хронической усталости, который психологи считают расплатой за успешную карьеру и высокие эмоциональные нагрузки. Обычно, большинство женщин пытаются скорректировать свое состояние с помощью медикаментозных препаратов. Но врачи утверждают, что нет смысла искать лекарства от хронической усталости, а лучше повышать энергию с помощью простых и доступных средств.
Далее…

Электромагнитный смог окружающей среды

electrosmog1Сегодня человек, в технополисах в первую очередь, находится в окружающей среде, которая существенно насыщена техногенными электромагнитными полями, создаваемыми силовыми кабелями, телевизорами, компьютерами, холодильниками, мобильными телефонами и, в конце концов, системами Wi-Fi и им подобным.
Далее…

Полезные привычки для тонуса мозга

sila-mozgaВместе с телом с возрастом меняется и мозг. Это не означает, что активность мозга будет снижаться. Медицинские исследования доказывают, что при правильном здоровом образе жизни мозг будет активен до глубокой старости.

  1. Учиться, учиться и еще раз учиться!

Мозг создан для развития и обучения. Нейронные сети практически постоянно обрабатывают и накапливают информацию. Мозг нуждается в систематической тренировке, в противном случае ему придется сложно.
Далее…

Весенняя депрессия: причины, способы борьбы

001Холода и неприветливая погода позади, весеннее тепло, расцветающие почки и зеленеющая трава сигналит о начале более приятного времени года. Казалось бы, чего грустить? Но именно в весенний период многих и одолевает депрессия. Отсутствие настроения, нежелание радоваться чему-либо имеют свои причины. Часть ученых склоняется к теории нарушения биохимических процессов в организме человека, другие указывают на связь с недостаточным потреблением витаминов, третьи уверены, что причина в индивидуальных особенностях психики человека.
Далее…

Основной токсин для щитовидки – фтор

nejrotoksinИзвестно, что фтор положительно влияет на зубы, предотвращая кариес. С 60 годов прошлого века воду искусственно фторировали для профилактики кариеса. Спустя несколько лет ученые обнаружили, что негативное воздействие фтора на организм превосходит положительные качества элемента. Поступление значительного количества фтора в организм несет вред, в первую очередь, для мозга и щитовидки. По статистике ВОЗ фтор входит в список 10 опаснейших химических веществ.
Далее…

Натуральные антидепрессанты: боремся со стрессом

6335_380Наверное, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с таким периодом в своей жизни, когда снижается интерес ко всему окружающему, появляется чувство безрадостности и подавленности. Все эти симптомы характерны для депрессии. Чаще всего такие расстройства настроения возникают с наступлением осени, что связано с изменениями погоды и уменьшением продолжительности дня. Однако и в любое другое время года человек может столкнуться с этой неприятной болезнью. Если облегчить симптомы и справиться с ней самостоятельно не удается, то, как правило, многие прибегают к помощи антидепрессантов. Ассортимент таких лекарств в аптеках всегда широкий. Но не стоит забывать, что все они могут иметь побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, снижение аппетита и многие другие. Не смотря на все это, депрессию нельзя запускать и надо лечить. В таких случаях помогут антидепрессанты, которые имеют растительное происхождение.
Далее…

Страница 1 из 41234
Новости
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
© 2017 GreenGu.ru  Войти