Полезные привычки для тонуса мозга
Вместе с телом с возрастом меняется и мозг. Это не означает, что активность мозга будет снижаться. Медицинские исследования доказывают, что при правильном здоровом образе жизни мозг будет активен до глубокой старости.
- Учиться, учиться и еще раз учиться!
Мозг создан для развития и обучения. Нейронные сети практически постоянно обрабатывают и накапливают информацию. Мозг нуждается в систематической тренировке, в противном случае ему придется сложно.
Далее…
Это важно знать о фолиевой кислоте
Витамин В9, известный также как фолиевая кислота, необходим для правильной работы организма человека. Особенно важную роль фолиевая кислота играет при беременности. Все ли вы знаете о том, чем именно полезен витамин В9?
- Незаменим для человека
Фолиевая кислота должна ежедневно поступать с пищей, так как естественным путем она не синтезируется в организме. Правда, фолиевую кислоту вырабатывают полезные бактерии кишечника, поэтому положительную роль в данном случае играют кисломолочные продукты и бифидобактерии, улучшающие состав кишечной микрофлоры.
- Беременность и развитие плода
Зарождение новой жизни начинается с единой клетки, но с течением времени увеличивается до нескольких десятков миллиардов клеток. Витамин В9 (фолиевая кислота) играет важную роль в формировании органов сердечно-сосудистой системы, органов кроветворения, нервной и иммунной систем.
- Обмен веществ
Обмен веществ является достаточно сложной системой биохимических реакций, которые происходят в человеческом организме без перерывов. Чаще всего, фолиевая кислота является катализатором процессов.
- Недостаток витамина В9
Фолиевая кислота играет огромную роль в поддержании оптимального гормонального фона у женщин. Этот витамин принимает активное участие в созревании фолликул и нормализации менструального цикла. Отмечено, что нехватка фолиевой кислоты способствует развитию женского бесплодия.
Далее…
Почему вымывается кальций из организма?
Кальций является одним из самых важных микроэлементов в организме человека. Здоровье опорно-двигательной системы, волосы, зубы – для всего этого необходимо достаточное количество кальция в потребляемых продуктах.
Далее…
Без попкорна нет кино!
Едва ли не самое популярное развлечение среди людей всех возрастов – просмотр кино. Дома на диване или в большом зале на кинопремьере, старое или новое кино. Каждому свое. Неизменным остается главный атрибут просмотров кино – вкусности. Дома это может быть бутерброд, печенье или просто кружка чая. А в кинотеатре лидером среди лакомств остается именно попкорн. Хруст воздушной кукурузы делает просмотр любимых картин еще увлекательнее.
Далее…
Почему лучше не брать тефлоновые сковородки?
Стремление заботиться о своем здоровье и экологии не только веяние моды, но и разумный вклад в развитие человеческого общества на планете. Желание сделать свою жизнь «экологичнее» активно распространяется во всех странах. Кто-то начинает со своего дома, кто-то – с улицы.
Далее…
Что надо знать про обезвоживание организма?
Вода составляет немалую долю в организме и обеспечивает корректную работу многих органов. Наше здоровье напрямую зависит от того, насколько мы соблюдаем водный баланс. Существуют условия, которые способствуют быстрому обезвоживанию организма. Чтобы помогает выводит воду из организма?
- Активные занятия спортом
Это одна из самых частых физиологических причин обезвоживания организма у людей, занимающимися интенсивными физическими нагрузками. Спортсменам нужно помнить, что во время продолжительных тренировок важно восполнять свой организм нужным количеством воды. При этом лучше пить минеральную воду с необходимыми для жизнедеятельности микроэлементами.
- Прием алкогольных напитков
Спиртные напитки обладают выраженным мочегонным действием. Кроме того, алкоголь угнетает выработку некоторых гормонов, которые задерживают жидкость в тканях и клетках. После приема большого количества алкоголя человека беспокоит сильная жажда, и даже сухость кожных покровов из-за потери жидкости.
- Синдром раздраженного кишечника
В той ли иной степени синдромом раздраженного кишечника страдает около 20% людей. Эта патология, как правило, сопровождается частыми приступами диареи, при которой теряется много жидкости.
- Частые стрессы
Стресс – серьезный фактор, способствующий обезвоживанию организма. А все потому, что при физическом или нервном перенапряжении вырабатывается большое количество гормона альдостерона. Это гормон надпочечников, принимающий участие в нормализации водно-электролитного баланса. При длительном стрессе запасы альдостерона истощаются, и тело теряет жидкость.
- Диета и обезвоживание
Глюкоза запасается в организме в виде гликогена. При этом каждая молекула глюкозы связывается с тремя молекулами воды. Если вы сидите на низкоуглеводной диете, то тело начинает активно расходовать гликоген, а вместе с ним и много жидкости.
- Прием лекарственных препаратов
Большинство препаратов для снижения артериального давления и лечения патологий почек и мочевыводящих путей обладают выраженным мочегонным эффектом.
Далее…
10 естественных антибиотиков
Количество людей, которые отказываются от различных синтетических лекарств, растет с каждым годом. Многие прибегают к медицинским препаратам только в случае крайней необходимости и тяжелых болезней. Как справляются люди без множества лекарственных средств?
Далее…
Энергетические напитки: стоят ли того
Опасения касательно потребления энергетических напитков вполне обоснованы. Особенную опасность энергетики представляют для детей и подростков с нарушением здоровья. Потребление подобных напитков в длительной перспективе может привести к сердечному приступу и даже преждевременной смерти.
Далее…
Выбираем бытовой фильтр для питьевой воды
Трубы, по которым поступает вода в дома и квартиры крайне редко, а то и вовсе не меняют. Из-за примесей в воде, на трубах образуется осадок. В особенно запущенных случаях трубы обрастают внутри слоем ржавчины, сужая проходимость практически в 4 раза. Скапливаемая грязь и осадок, так или иначе, поступает по трубам в дома.
Далее…
Глутамат натрия Е-621: разбираемся с пищевыми добавками
В пищевые продукты добавляют ингредиенты, значительно улучшающие вкус, цвет, запах продукта. Порой это совершенно безвредные добавки, а иногда и запрещенные. Постепенно хотелось бы рассмотреть весь ассортимент добавок, но начнем постепенно с самых популярных. Лидером среди пищевых добавок является глутамат натрия, он же – Е621.
Глутамат натрия – это мононатриевая соль глутаминовой кислоты, весьма популярная пищевая добавка, способная замаскировать неприятный естественный вкус продукта. Представляет собой белый кристаллический порошок, хорошо растворимый в воде.
Данная пищевая добавка действует на рецепторы языка, создавая эффект усиления вкуса. Это синтетическое вещество и получается путем микробиологического синтеза (данную аминокислоту вырабатывают специальные культуры бактерий).
Далее…