Энергетические напитки: стоят ли того

Опасения касательно потребления энергетических напитков вполне обоснованы. Особенную опасность энергетики представляют для детей и подростков с нарушением здоровья. Потребление подобных напитков в длительной перспективе может привести к сердечному приступу и даже преждевременной смерти.

В состав обычного энергетика включают такие ингредиенты как кофеин, таурин, гуарана , карнитин.

Таурин. Безвредность данной аминокислоты пока не доказана, но в обычных энергетиках допускается содержание до 1000 мг на банку, хотя рекомендованная безопасная доза для организма 400 мг. Единственным плюсом в данной ситуации будет тот факт, что клетки человеческого организма не возьмут его больше, чем требуется.

Гуарана. Содержится в напитках в размере от 200 до 800 мг. Содержит кофеина в несколько раз больше, чем чай или кофе. Максимальная доза для взрослого человека – 3 грамма (250 мг кофеина).

Карнитин. Аминокислота, способствует быстрому окислению жирных кислот в организме человека и ускоряет обмен веществ.

Кофеин. Проблема энергетиков заключается в повышенной дозе кофеина. Одна небольшая банка энергетика объемом до 250 мл содержит, в среднем, 80 мг кофеина, а пол-литровые банки напитка уже не менее 160 мг.

Безопасная суточная доза для взрослого человека – 150 мг кофеина в сутки.  По данным European Food Safety Authority, кофеин в энергетиках составляет 43% всего потребляемого кофеина в рационе детей и подростков.

До недавних пор считалось, что маленькая банка (250 мл) безвредна для организма подростков, но только при условии, что они во время приема и спустя несколько часов после не занимаются физическими нагрузками. Но даже это предположение опровергли во Всемирной организации здравоохранения, указав на то, что энергетики даже у здоровых людей провоцируют беспорядочное сердцебиение и сердечные приступы.

В соответствии с рядом исследований в Дании, Норвегии (в этих странах уже запрещена свободная продажа энергетиков), в Испании – высокие дозы кофеина могут провоцировать изменения в механизме работы сердечно-сосудистой системы. Результатом постоянного потребления энергетиков могут стать аритмия, проблемы с сосудами, неврологические расстройства.

Потребление энергетических напитков вместе с алкоголем только усугубляет ситуацию и повышает риск смертельного исхода.