Натуральные антидепрессанты: боремся со стрессом

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с таким периодом в своей жизни, когда снижается интерес ко всему окружающему, появляется чувство безрадостности и подавленности. Все эти симптомы характерны для депрессии. Чаще всего такие расстройства настроения возникают с наступлением осени, что связано с изменениями погоды и уменьшением продолжительности дня. Однако и в любое другое время года человек может столкнуться с этой неприятной болезнью. Если облегчить симптомы и справиться с ней самостоятельно не удается, то, как правило, многие прибегают к помощи антидепрессантов. Ассортимент таких лекарств в аптеках всегда широкий. Но не стоит забывать, что все они могут иметь побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, снижение аппетита и многие другие. Не смотря на все это, депрессию нельзя запускать и надо лечить. В таких случаях помогут антидепрессанты, которые имеют растительное происхождение.

Основная причина развития депрессии — кислородное голодание клеток мозга. Невозможность добиться профессиональных успехов, эмоциональные перегрузки, недосыпание и многое другое может послужить причиной появления этого заболевания, приводящего к частым нервным стрессам. Антидепрессанты растительного происхождения являются эффективным методом лечения и могут быть альтернативой лекарствам. Мягкое воздействие на организм не вызывает каких либо осложнений, а побочные эффекты практически отсутствуют. Большинство натуральных антидепрессантов можно приобрести в аптеке без рецепта врача, что является еще одним преимуществом.

Чтобы восполнить потери питательных веществ и «накормить» клетки мозга, необходимо чаще употреблять свежие зеленые и листовые овощи, помидоры, капусту, фрукты и др. Не стоит также забывать, что сыр, разные виды рыб и нежирное мясо обязательно должны быть в вашем рационе. Почти все натуральные антидепрессанты содержат в своем составе витамины групп В, С и Р, которые необходимы для головного мозга.

Хорошо помогут облегчить состояние настойки из трав и цветков. Одним из самых популярных и эффективных средств является боярышник. Настойка из него применяется при депрессии и отлично справляется с бессонницей.  Зверобой — еще один антидепрессант растительного происхождения, который полон полезных веществ, необходимых при борьбе с нервным напряжением. Избавить вас от депрессивных идей и воздействовать успокаивающе поможет валериана. Настойки  из таких трав, как женьшень, элеутерококк и эхинацея помогут избавиться от многих психических расстройств. Однако даже если вы не страдаете психическими заболеваниями, такие травяные чаи не пойдут вам во вред. Мята, крапива, мелисса – прекрасные помощники организма для профилактических целей, улучшающие настроение, тонизирующие и успокаивающие.

Блюдо из спагетти также может помочь вам справиться с состоянием депрессии. Макаронные изделия в сочетании с соусом, одним из основных ингредиентов которого будут лимонный сок, красный перец и оливковое масло, отлично справится с раздражительностью. По желанию можно добавить отваренные креветки либо консервированную рыбу. Макароны из муки твердых сортов пшеницы поможет насытить мозг необходимыми элементами, благодаря чему человек станет чувствовать себя намного лучше.

Однако, не смотря на все свои плюсы, натуральные антидепрессанты иногда все же могут вызывать побочные эффекты. Следует быть осторожным и осмотрительным при употреблении настоек из разных трав. Чрезмерное употребление в неограниченных количествах может отрицательно сказаться на организме человека. Особенно это касается беременных и женщин, кормящих грудью. Чтобы не усугубить ситуацию, следует проконсультироваться с врачом. Психологическая помощь даст такие же хорошие результаты, как антидепрессанты в снятии симптомов.