Работа в ночную смену вредна

Судя  по последним исследованиям ученых, работа в ночную смену приводит к нарушениям основных процессов в организме и значительно повышает риск иммунных, психологических и инфекционных заболеваний.

Несколькими годами ранее специалисты уже отметили, что существует прямая связь между работой ночью и риском диабета и избыточного веса. Новые исследования направлены на изучение глобальных последствий для организма в условиях постоянной работы в ночное время. Учитывались изменения как в физическом, так и в психологическом плане.

Исследователи из университета Саррея отобрали 22 человека для исследования и перевели их на ночной режим работы. Результаты наблюдения показали, что в процессе нового режима происходил сбой биологического ритма у добровольцев. Данный сбой привел к тому, что нарушились основные процессы жизнедеятельности: изменялась температура тела, гормональный фон и даже мышечный тонус. Психологические изменения коснулись частой смены настроений и угнетения мозговой активности.

Приспособление к природным биоритмам (естественным для человека является дневное бодрствование и ночной сон) происходило на протяжении всего периода эволюции. Резкие смены не позволяют человеку перестроиться на новый ритм без потери для здоровья.

Помимо глобальных данных, ученые обратили внимание на нарушение биологического ритма на молекулярном уровне. Исследователи тщательно изучили состав крови испытуемых и выяснили, что около  6% генов имеют так называемых встроенный «будильник», который определяет время активности в то или иное время дня и ночи.

Результат работы ученых был опубликован в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Авторы работы отмечают, что при изменении режима сна более 97% генов теряют синхронизацию, именно это создает у человека состояние вялости и плохого самочувствия.  Не только работа в ночное время, но даже перемещение в другой часовой пояс могут спровоцировать подобный сбой.

Ночные смены приводят к сбою механизма биологических часов. При постоянных нагрузках на протяжении длительного времени это чревато и риском появления диабета, заболеваний сердца и сосудов. Ослабленный и дезориентированный организм может почувствовать ухудшения здоровья уже через пару лет такого режима работы.