Спорт на холоде вреден для здоровья
Занятия спортом при низких температурах воздуха могут сделать человека более голодным. Это доказали ученые из Европы, которые выявили зависимость между температурой окружающей среды во время занятий спортом и проявлением аппетита. Практически у всех людей, кто бегал при более холодной температуре, после занятий спортом аппетит проявлялся сильнее.
Современные фитнесс-тренеры уверены, что занятия на свежем воздухе более полезны для организма, нежели в спортзале независимо от температуры. Но это не означает, что заниматься спортом на улице можно в лютый мороз или во время адской жары.
Заслуженный тренер Джейсон Дорсом отмечает, что во время занятий в зале гораздо проще тратить накопленные калории, так как температура зала накаляется и помогает сжигать жир и выводить его из организма. Также тренер говорит, что когда человек занимается на свежем воздухе, то его тело напрягается одинаково в любое время.
Не смотря на призывы тренеров, не стоит торопиться и бежать заниматься спортом в холодное время года. Доктора и терапевты советуют воздержаться от таких жертв, ведь холодный воздух не особо полезен для организма, а во время спорта воздух усиленно поступает в организм. Существует риск подхватить астму и столкнуться с сухой и потрескавшейся кожей после тренировки. Также стоит воздержаться от физических нагрузок и в жаркие летние дни, так как сильна вероятность перегрева организма со всеми вытекающими последствиями. Те, кто все же не привык бросать спорт из-за неподходящей погоды, могут заниматься физическими упражнениями в тренажерных залах и дома. Летом хорошо подходит утреннее время – самое оно для пробежки и кардио.
Поделиться в соц. сетях
Навигация
Предыдущая статья: ← Что провоцирует высокое давление?
Следующая статья: Отопление и смертность: что общего? →