Советы для комфортной жизни в жару
20 Июнь 2016
SuperAdmin Просмотров:
На смену прохладе и дождям пришла настоящая летняя жара и палящее солнце. Понятно, что от ультрафиолетовых лучшей, вредных в большом количестве можно спастись специальным кремом и сокращением времени пребывания на солнце. Как же спастись именно от изнуряющей жары?
Несколько простых советов:
Дома
- Старайтесь больше пить. Не только воду, но и зеленый чай, а вот от кофе лучше отказаться – он в жару перегружает ваши сосуды и сердце.
- Надевайте максимально легкую, светлую одежду, отдавайте предпочтение натуральным тканям.
- Меньше бывайте на солнце.
- Старайтесь снизить использование косметики.
На работе
- Желательно каждые полчаса выпивать стакан воды.
- Опрыскивайте пространство вокруг себя обычным пульверизатором с холодной водой.
- При возможности положите на плечи или предплечья мокрый платок или салфетку.
- Чаще мойте руки выше локтей прохладной водой и умывайте лицо.
- Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их опрыскать водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
- В силу того, что самое жаркое время наступает после обеда, старайтесь все самое важное успеть до обеда, пока мозг работает лучше и вы не испытываете неудобства из-за духоты.
В машине
- Прикройте все стекла автомобиля солнцезащитными шторками (на присосках). Наличие таких шторок снижает общую температуру в салоне на 5-7 градусов.
- Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, большая доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
- Чистота – залог здоровья. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
Поделиться в соц. сетях
Навигация
Предыдущая статья: ← Чем опасен для организма сухой воздух в помещении
Следующая статья: Час физкультуры не спасет от сидячего образа жизни →