Солнце жизненно необходимо зимой
Недостаточное количество солнечного света, получаемого людьми зимой, увеличивает риск развития онкологических заболеваний. К такому выводу пришли датские ученые из Университета Копенгагена.
Люди, проживающие в северных странах, и Россия в том числе, должны подвергаться солнечным лучам по 5-30 минут несколько раз в неделю, чтобы их организм генерировал достаточное количество витамина D. Зимой с солнечными ваннами дело обстоит сложнее. Чаще всего, люди просто недополучают необходимую норму солнечного света. Исследователи данного вопроса из Дании отмечают, что недостаток солнечных лучей приводит к раку, потому в зимние месяцы и россиянам, и жителям других северных стран надо бывать на солнце активнее.
Датские специалисты взяли под наблюдение 96000 человек. На протяжении последних 40 лет шло наблюдение и регулярные исследования анализа крови, образа жизни и активностью испытуемых. Оказалось, что у людей, в организме которых фиксировался самый низкий уровень витамина D, почти на 40 процентов возрастал риск развития раковых заболеваний. В обычном режиме, этот витамин вырабатывает кожа под влиянием солнечного света. Большинство людей получает пятую часть дневной нормы витамина при поступлении продуктов питания в организм, а остаток – при помощи солнечного света.
В северных странах, где солнечная активность по определению ниже, потребность в солнечных ваннах гораздо острее. С октября по март солнце находится низки и не в состоянии обеспечить достаточного количества света. Следовательно, организм рискует остаться без необходимого витамина. Для снижения потребности в солнечных ваннах доктора советуют придерживаться здорового питания и принимать витаминные добавки (исключительно после посещения доктора и его рекомендаций!).
В ходе предварительных исследований ученые выявили статистически достоверную связь между показателем преждевременной смертности и низким уровнем витамина D в организме. Также дефицит витамина связан является показателем нездорового образа жизни в целом.
Поделиться в соц. сетях
Навигация
Предыдущая статья: ← Нельзя кипятить воду дважды
Следующая статья: Что в тюбике с зубной пастой? →