Делаем работу за компьютером безопасной

Постоянная работа за компьютером может спровоцировать усталость глаз, помутнение зрения, зуд и раздвоение объектов в поле зрения. Данное мнение бытует уже достаточно давно, но насколько оно верно?

Изучение влияния длительного воздействия компьютера на глаза показало, что компьютер не вызывает постоянные проблемы со зрением. Такие краткосрочные проблемы, как усталость, раздражение или слезоточивость часто беспокоят людей, которые длительное время проводят за компьютером. Но такие негативные последствия действительно легко избежать при помощи специальных очков, правильного освещения, корректного расположения монитора.

Коррекция проблем со зрением

Незначительные проблемы со зрением, как астигматизм или дисбаланс может быть исправлен путем ношения линз. Правильные линзы способны значительно повысить комфорт. Некоторые люди могут с комфортом использовать бифокальные контактные линзы при работе на компьютере. Бифокальные линзы — это самый простой вариант мультифокальных линз. Имеется две оптические зоны, предназначенные для зрения вблизи и вдаль. В большинстве случаев, очки обеспечат больший комфорт и четкое зрение.

Обеспечьте комфорт глазам

Следующие шаги могут помочь снизить дискомфорт глаз и усталость:

— Поместите компьютер прямо перед вами, а не в сторону.

— Поместите экран под прямым углом к любым окнам, чтобы уменьшить блики.

— Скорректируйте угол экрана так, чтобы уменьшить отражение от верхнего освещения или настольной лампы.

— Используйте шторы, жалюзи, шторы или для управления освещением окна и блики. Вертикальные или горизонтальные жалюзи направят свет от вас и компьютера.

— Держите яркость экрана такой же или ярче, чем яркость других объектов в комнате.

— Используйте фильтр, который уменьшает блики для повышения контрастности экрана и увеличить читаемость символов.

— Протирайте экран часто антистатической тканью.

— Делайте перерывы. Каждые 15 минут или так, посмотреть и сосредоточиться на отдаленном объекте в течение около 2 минут. Моргайте чаще или используйте капли «искусственные слезы», чтобы снизить сухость глаз и их покраснение.