Чем меньше спим, тем меньше мозг

Исследователи из Сингапура установили, что недостаток сна ведет к уменьшению размера мозга человека. И в очередной раз подтвердили, что взрослым людям для сохранения здоровья стоит спать не менее семи часов в сутки.

Исследователи из медицинской школы Duke-NUS, что в Сингапуре, изучили состояние здоровья 66-летних китайцев, которые время от времени проходили через МРТ-сканирование на протяжении длительного периода. Также добровольцы рассказали, какая продолжительность у их сна каждый день. Выяснилось, что те участники, которые спали менее всех, демонстрировали самые заметные снижения когнитивных функций мозга. А их объем мозга постоянно уменьшался, что показали МРТ-снимки, которые проводили каждые два года.

Результаты этого исследования в очередной раз показали, насколько пагубным для человека является недостаток сна. Вполне возможно, что именно хронический недосып является главным фактором, который приводит к различным нарушениям работы мозга, включая и развитие деменции.

Автор исследования доктор Джун Ло отмечает, что результаты исследования подтверждают теорию о том, что недостаток сна может быть маркером ускоренного старения мозга. Многочисленные исследования не раз подтверждали, что для здоровья необходим сон не менее 7 часов. Это подтвердило и компьютерное тестирование когнитивных функций мозга. В ближайшее время группа исследователей планирует определить, что является полезным для кардиометаболического здоровья в долгосрочной перспективе.

Также исследователи отметили, что избыток сна в среднем возрасте также вреден, как и недостаток.