Нервничаем от сидячего образа жизни

Выяснилось, что длительное сидение на одном месте может негативно влиять на состояние мозга и всей нервной системы человека в принципе. Последствием такого влияния, как установили ученые, является повышенный риск психических расстройств, связанных с развитием депрессивных и тревожных состояний.

Специалисты из Университета Тасмании опубликовали результаты исследования, в ходе которого изучали состояние психики работников госслужб, которые вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. Под наблюдением ученых оказалось около 3400 человек, при этом внимание экспертов акцентировалось на таких аспектах, как уровень тревоги и депрессии, а также удовлетворения своей работой. Кроме того, исследователи брали во внимание физическую активность людей.

При подведении итогов, через месяц после начала исследований, его авторы установили, что сидячий образ жизни и работа на одном месте крайне негативно влияют на психическое здоровье человека.

Также было замечено, что мужчины были склонны больше уделять времени сидячей работе. Они проводили сидя в день около 5 часов, а женщины лишь 4 часа. Но авторы научной работы подчеркивают, что приведенные внутри стандарты часто нарушаются и работники проводят сидя больше времени. И именно у тех, кто оставался сидя больше времени, наблюдались отклонения от стабильного эмоционального состояния.
Авторы статьи говорят, что люди, которые проводят на стуле перед рабочим компьютером более 6 часов в день, имеют повышенный уровень депрессии и тревоги.

Что характерно, связь между депрессией и статичным положением тела была заметнее среди женщин. Причем, нарушение нормальных функций психики могло быть очень глубоким – даже посещение тренажерных залов не помогало справиться с накопленным за день напряжением. В связи с этим, ученые настоятельно рекомендуют делать перерывы в работе и стараться выходить на улицу. Неплохо помогает и гимнастика прямо на рабочем месте.