Недосып осенью сильно снижает иммунную систему

Самая распространенная проблема современного мира – отсутствие времени. Бешеный ритм городов не всегда позволяет спать необходимое количество времени для восстановления сил. Как результат – мы становимся уязвимыми перед многими болезнями. Летом недосып практически не заметен, а вот осенью это может вызвать проблемы со здоровьем.

Чем грозит?

Недосып влияет на весь организм в целом, на иммунитет наравне с тяжелейшим стрессом. Это приводит к истощению иммунной системы, что мешает нам хорошо сопротивляться инфекционным и вирусным болезням. Осенью, когда начинается сезон гриппа, лучше укреплять здоровье и высыпаться.
У людей с хроническим недосыпом повышается шанс заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в дальнейшем. Даже молодые люди не защищены от этих болезней, если пренебрегают сном.
Отсутствие сна также ухудшает качество кожи. Увеличивается риск раннего старения кожи, замедляется процесс ее регенерации, нарушается кожный барьер. Ни одно косметическое средство не поможет заменить сон.
Для желающих не поправляться сон также является хорошим лекарством. При недосыпе происходит сбой в отделах головного мозга, отвечающих за пищевое поведение. Организм в состоянии стресса отказывается от сжигания жира, возникают гормональные нарушения.
От длительного недосыпа могут появиться помутнения рассудка, галлюцинации и замедленная реакция.
Из наиболее тяжелых последствий стоит отметить увеличение риска заболевания диабетом, появление гипертонии, мигрень.