Кофе ночью переводит стрелки биологических часов

04597aace6b9ee714c873dc7a0549712Употребление кофе в ночное время  приводит к тому, что биологические часы останавливаются на 40 минут. Это продлевает время бодрствования и нарушает биологический ритм человека.

Кеннет  Райт из Университета штата Колорадо в Боулдере  с группой специалистов провел исследования действия кофеина в вечернее время. Для изучения вопроса было отобрано пять человек, которые на протяжении 50 суток должны были жить в специально обустроенных комнатах.  В этих помещениях свет полностью не выключался, а только приглушался. Примерно за три часа до планируемого сна группе раздавали таблетки с кофеином.

Спустя несколько часов у людей брали пробы слюны на предмет содержания мелатонина (гормон сна) и его количества. Учитывалось также то, сколько времени необходимо было на засыпание и длительность сна.

Исследования показали, что прием перед сном  кофеина, который содержится в одной кружке, способен замедлять биологические часы человека на 40 минут. Это объясняется влиянием кофеина на работу рецепторов на поверхности клеток гипофиза, которые вырабатывают мелатонин. Из-за кофеина происходит блокировка рецепторов, и их восприятие молекул аденозина нарушается.

Длительное воздействие кофеина в вечернее время приводит к тому, что человек начинает засыпать позже уже без приема кофе. Биологический ритм человека сбивается, превращая его в настоящую «сову».

Подобный эффект производит и включенный яркий свет, хотя совместное использование кофеина  и яркого света не помогает достичь дополнительного времени бодрствования. По мнению ученых, у изменения биологических часов есть определенный предел, но природу этого потолка исследователям еще предстоит изучить.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Новости
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
© 2017 GreenGu.ru  Войти