Как защитить себя от симптомов аллергии?

Начало цветения деревьев, весенних первоцветов зачастую сопровождается проявлением симптомов аллергии. Приятный аромат весеннего цветения провоцирует такие симптомы аллергии, как слезоточивость, зуд слизистой глаза и заложенность носа. Как помочь себе пережить сезон весенней аллергии без симптомов?

Душ

После улицы вы приносите в дом достаточно пыльцы и пыли на одежде, волосах, коже. Мельчайшие частицы незаметны глазу, но их достаточно, чтобы спровоцировать проявление симптомов аллергии. Возьмите за правило принимать душ после улицы и переодевайте чистую одежду, чтобы обезопасить себя дома.

Защитная маска

Пыльца достаточно мелкая, но медицинской маски достаточно, чтобы снизить поступление пыльцы в организм до 95%. Полностью проблему это не решит, но снизит нагрузку на вашу защитную функцию организма. Маску необходимо надевать так, чтобы она плотно прилегала к носу и закрывала рот.

Диета

Для людей, кто страдает от аллергии, не секрет, что многие продукты могут, как снизить, так и увеличить проявление симптомов поллиноза. Старайтесь питаться правильно: увеличивайте количество потребляемых витаминов (овощи, фрукты, белок). С осторожностью отнеситесь к полуфабрикатами, цитрусовыми, копченостям, жаренным и жирным продуктам.

Промывание носа

При дыхании, мелкие частицы пыли частично оседают в слизистой носа. Хорошей профилактикой аллергии может стать промывание носа. В аптеке не составит труда найти правильный раствор для процедуры, но можно использовать и раствор соли и соды.

Жидкости

Если вас беспокоят симптомы аллергии, то доктора рекомендуют пить больше жидкости. Пейте чай, компоты, воду и минералку, но осторожнее с газированными напитками.

Чистота

Старайтесь делать влажную уборку раз в сутки. Не используйте агрессивные моющие средства. Для того чтобы обеззаразить поверхность, хватит раствора уксуса с водой и пищевой содой. Если у вас тяжелая форма аллергии, то уборку лучше поручать другому человеку.

Сигареты и парфюм

Дым от сигарет, парфюмы, дезодоранты – все это может значительно усугубить симптомы аллергии. Избегайте мест скопления курящих людей. Не используйте парфюм и дезодоранты в виде спрея во время аллергии.

Проветривание

Наличие свежего воздуха – это очень хорошо. Но весной данный процесс осложняется. В воздухе с улицы содержится та самая пыльца, которая доставляет столько неудобств. Решить проблему не проветривая дом, не получится, так как спертый воздух только вредит здоровью и может провоцировать повышенную усталость, мигрени.

Как вариант – очиститель воздуха с гиппоаллергенным фильтром. Такие устройства устанавливают на стене жилой комнаты, делая выводящее отверстие для воздуха. Воздух забирается вентилятором с улицы, очищается от пыльцы и прочих нежелательных элементов, и поступает в дом. Таким образом, вы обеспечите себе дышать свободно и легко без пыльцы. Если у вас установлен воздухоочиститель, то старайтесь не открывать окна и двери, чтобы не пропускать пыльцу в дом.